Au coeur de la sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien né en 1932, diplômé de la faculté de médecine à Madrid.
La sophrologie est une école scientifique qui a pour objectif d'étudier la conscience et les valeurs existentielles de l'être.
Le mot sophrologie provient des racines grecques: sos (équilibre, harmonie), phren (conscience, esprit) et logos (étude, science).
Sources d'inspiration
Hypnose clinique,
phénoménologie,
psychologie,
relaxation,
philosophie grecque,
yoga, bouddhisme, zen.
Comment cela fonctionne
On utilise comme support la relaxation pour atteindre un niveau de vigilance entre veille et sommeil, où la personne, guidée par le discours du sophrologue, va pouvoir stimuler des capacités et ressources en elle qu'elle ne soupçonnait pas avoir ou qu'elle utilisait peu. Elle devient alors capable de se détendre physique et mentalement , de se concentrer, de gérer ses émotions et son stress, améliorer sa mémoire, son sommeil, prendre confiance positiver et se dépasser, en toute autonomie et responsabilité en respectant son rythme.
Univers de pratique
On parle de sophrologie clinique pratiquée par des professionnels de la santé lorsqu'elle est appliquée au sein de structures thérapeutiques, et de sophrologie socio-prophylactique lorsqu'elle est pratiquée dans un objectif de prévention et de développement personnel. En cabinet, elle s'applique dans 4 principaux domaines :
- L'équilibre général
- La gestion du stress
- La confiance en soi
- Les valeurs de vie.
Les autres champs d'applications possibles sont : la gestion du poids, la préparation à l'accouchement, la préparation aux examens, les compétitions sportives, etc.
Pour qui ?
La sophrologie est accessible à tous, enfants, adultes, seniors. Cette discipline repose sur l'expérience psycho-corporelle par des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, en toute autonomie. Il faut noter toutefois certaines restrictions : l'absence de motivation de l’intéressé, la surdité, les maladies psychotiques chroniques.
En résumé
La sophrologie permet de développer notre champ de conscience pour mieux nous connaître, donc mieux nous adapter à l'environnement, mieux vivre avec l'autre, pour devenir acteur de notre vie, faire nos choix en conscience, vivre plus sereinement, plus confiant, retrouver une harmonie du corps, de l'esprit ( "ce que je pense, ce que je dis, ce que je fais" ) avec l'objectif de satisfaire nos valeurs existentielles au quotidien.
C'est une méthode d'éveil et de développement personnel qui renforce l'équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements afin de trouver en nous les ressources pour un meilleur bien-être au quotidien.
